6 sätt att bekämpa ångest i en kaotisk värld

skott, terrorism och politisk förödelse. Det är inte konstigt att American Psychological Association rapporterade att 24 procent av amerikanska vuxna säger att de är överväldigade av ångest. Tack vare mobiltelefoner bombarderar dåliga nyheter amerikaner via sociala medier och nyhetsrapporter, avbryter våra måltider och vår sömn. Hur hittar vi fred i en sådan kaotisk värld?

Max Lucado har upplevt den ångest som skapats av samhällets 24/7 anslutningar. Som Senior Minister för Oak Hills Church (TX) har Lucado erbjudit sin församling praktiska och bibliska tips för att bekämpa ångest. Han sammanfattar sina bästa råd på sidorna av Anxious for Nothing: att hitta lugn i en kaotisk värld. Han skriver, ”oavsett vad du går igenom–Du kan vila i Guds frid, som” överträffar all förståelse.”

Tänk på följande sex sätt att bekämpa ångest i dagens kaotiska värld, tillsammans med hårdvunnen visdom från Max Lucado.

vila i Jesus.

i tider av stress och ångest måste vi kasta vår rädsla för Kristi Fötter, rekommenderar Lucado. ”Vi vilar i honom, finner vår näring i honom. Hans tak av nåd skyddar oss från stormar av skuld. Hans murar av försyn skyddar oss från destruktiva vindar. Hans eldstad värmer oss under de ensamma vintrarna i livet.”Vi behöver värmen från denna eld för att överleva tragedin. Vi kan hålla handen på den som aldrig kommer att släppa taget.

Släpp din kontroll.

vi vill alla kontrollera våra världar, men Lucado rekommenderar att vi låter denna fixering gå. Han beskriver ett bibliskt begrepp som kallas ’ gjutning,’ och beskriver hur det kan minska stress. ”Gjutning är en avsiktlig handling för att flytta ett objekt. Låt detta kasta vara ditt första svar på dåliga nyheter. När du känner ångest väller upp inuti dig, kasta den i riktning mot Kristus. Gör det specifikt och omedelbart, ” skriver Lucado. I 2 Korintierna uppmuntras vi också att ”kasta ner fantasier och allt högt som upphöjer sig mot kunskapen om Gud.”Vi kan utnyttja våra tankar, genom att kasta våra bekymmer på Kristus, eller vi kan hålla fast vid oro och bränsle ångest.

motstå rädsla.

Lucado uppmuntrar oss att inte ge efter för våra rädslor. ”Motstå frestelsen att dra sig tillbaka och hunker ner. Detta är tiden för tro; säsongen för Gudbaserat hopp. Att lita på Herren kommer att ge säkerhet.”2 Kor 4: 8-9 stöder detta råd. Vi är ” hårt pressade på alla sidor, men inte krossade; förvirrad, men inte i förtvivlan; förföljd, men inte övergiven; slog ner, men inte förstördes.”

” när du gav ditt liv till Gud tog han ansvar för dig. Han är din herde,” påminner Lucado kristna.

du är inte ensam.

du är inte ensam idag. Skriver Lucado: ”Undvik kvicksand som bär markören” Gud har lämnat dig! Skäm inte bort denna lögn. Om du gör det kommer ditt problem att förstärkas av en känsla av ensamhet. Det är en sak att möta en utmaning, men att möta det helt ensam? Isolering skapar en nedåtgående cykel av fret.”Gud är inte bara en åskådare i ditt liv. Han bryr sig om dig i de mörka tiderna och när det går simma i livet.

tryck på under tragedi.

när en beväpnad man dödade söndagsdyrkare nyligen i en liten stad i Texas skrev Lucado en ledare för FoxNews.com angående ondska. ”Vi är inte isolerade. Men vi är inte heller skrämda. Jesus har ett ord eller två om denna brutala värld. Frukta inte dem som dödar kroppen men inte kan döda själen (Matt 10:28).”The take away here är att vi inte kan låta rädslans mörker fördunkla vårt ljus.

Blötlägg i Guds frid.

det finns mer uppmuntrande råd om hur man hanterar ångest, och den här gången från aposteln Paulus. Paulus säger till efterföljare att ” Guds frid, som överträffar all förståelse, kommer att skydda era hjärtan och sinnen genom Kristus Jesus.”(Filipperbrevet. 4:7) Vad betyder detta för oss idag? Vi måste mätta våra liv med bön och skriften, tro att Gud är med oss. Blötläggning i sina löften leder till en fred Lucado beskriver Så här: ”han laddar ner lugnet i tronrummet i vår värld, vilket resulterar i en oförklarlig lugn. Vi borde vara oroliga, men det är vi inte, vi borde vara upprörda, men vi är tröstade. Guds frid överskrider all logik, intrigerande och ansträngningar för att förklara den.”

nästa gång ångest knackar på ditt hjärta, tack vare kaotisk politik, ekonomi eller relationer, påminna ditt hjärta som sitter på tronen. ”Den ultimata lösningen för ångest är att lita på Guds godhet”, säger Lucado. Oavsett situationen är Gud mer än kapabel och mer än villig att dela sin gudomliga fred.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.