mic dejun Gris terci

276shares
  • acțiune
  • Tweet
  • Pin

terci de Semolă pentru micul dejun – neted, cremos, delicios și sănătos, cu o notă de scorțișoară și miere. Acest lucru vă va încălzi cu siguranță în diminețile răcoroase. Preparare rapidă și ușoară și rezultate delicioase cremoase. Este atât de ușor de făcut și este gata în aproximativ 10 minute!

 terci de gris pentru micul dejun

terci de gris

terciul de gris este o cereală fierbinte pentru micul dejun, netedă în textură și ușoară în gust. Se face prin combinarea făinii de grâu cu apă caldă sau lapte. Pe măsură ce îl amestecați împreună pe plită, începe să se îngroașe și dezvoltă consistența terciului.

când faceți terci de semolă, este nevoie să-l condimentați și să-l îndulciți, deoarece terciul are un gust blând. Adăugarea de miere, scorțișoară și unt ajută la creșterea lucrurilor. Sincer, pot mânca totul fără îndulcitor, cu toate acestea, copiilor mei le place ușor îndulcit, de aceea le servesc de obicei cu puțină miere. Cu toate acestea, voi dori să adaug că trebuie să aveți grijă atunci când adăugați îndulcitorul, deoarece puțin merge mult.

terci de cereale pentru micul dejun, de asemenea, cunoscut sub numele de cremă de grâu

în general, îmi place simplitatea porridge pentru micul dejun. Ele sunt un discontinue în casa noastră și sunt meu du-te-la pentru copii în dimineața rece școală. Această rețetă specială este favorită pentru copiii mei-o schimbare frumoasă de ritm de la fulgii de ovăz preferați.

prima dată când copiii mei au gustat-o, a fost la fața locului și am primit recenzii rave de la ei. Copilul meu de opt ani mi-a spus că acum este noul său mic dejun preferat și sunt atât de recunoscător pentru asta. Este întotdeauna o astfel de binecuvântare să auzi kiddos aprecia alimente sănătoase!

terci de cereale pentru micul dejun

acest terci de mic dejun este versatil; puteți folosi cu ușurință lapte diferit, cum ar fi laptele de nucă de cocos, laptele de soia sau laptele de migdale. Pentru îndulcitorul meu, am folosit miere. Se poate folosi și zahăr brun, stevia, sirop de arțar sau orice alt îndulcitor.

acestea sunt alte terci delicioase pe care le puteți încerca:

Note:

  • puteți găti terciul la consistența dorită. Îmi place a mea consistență destul de gros, dar pourable.
  • dacă este prea groasă, o puteți subția puțin adăugând mai mult lapte
  • crema de grâu devine mai groasă și mai compactă pe măsură ce se răcește, așa că, dacă intenționați să mâncați mai târziu, ați putea dori să luați în considerare acest lucru.
  • scorțișoara este condimentul meu pentru acest terci. Cu toate acestea, puteți adăuga cuișoare, nucșoară sau anason stelat sau o combinație de oricare două sau trei dintre ele. Cu toate acestea, este foarte important să nu-l supraîncărcați cu condimente, credeți-mă; nu vă va plăcea.

  • mic dejun skillet cartofi
  • dulce, cremoase crupe de mic dejun
  • clatite patlagina
  • no-framanta chifle
  • miere unt pâine prăjită
  • porumb terci
  • cartofi mic dejun și tocană de ou
  • creveți și crupe

beneficiile pentru sănătate ale grisului

  • este bun pentru pacienții diabetici: are un conținut scăzut de colesterol și sodiu
  • ajută la pierderea în greutate: are un conținut scăzut de calorii. Este digerat și absorbit în stomac și intestine într-un ritm mai lent. Prin urmare, vă menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp, suprimându-vă apetitul
  • bogat în nutrienți: este bogat în carbohidrați, proteine, fier
  • antioxidanți: grâul conține seleniu care ajută la întărirea sistemului imunitar

mic dejun grișul

care este diferența dintre grișul și crema de grâu?

de multe ori, puteți vedea griș și smântână de grâu utilizate în mod interschimbabil. Acest lucru este adevărat, deoarece ambele se referă la același lucru. Cu toate acestea, nu doriți să confundați „făina de semolă folosită pentru coacere” cu „crema de grâu”.

care este diferența dintre grâu (cremă de grâu) și făină de grâu?

făina de grâu folosită pentru coacere este adesea menționată sau etichetată ca făină de grâu dur în magazine. Culoarea sa este galben moale. Cu toate acestea, semolina folosită pentru terci are o culoare albă palidă, cu pete maronii și este adesea etichetată ca semolă, dar Farina, cremă de grâu, grâu cremos, malț-o-făină aparțin acestei familii, cu puțină sau deloc diferență în aspect și gust. Prin urmare, toate pot fi folosite pentru a face acest terci de grâu.

făina de grâu folosită la coacere poate fi folosită pentru terci de grâu?

da, un mare da! De fapt, prefer să folosesc făină de semolă în locul semolului și este familia lor (cremă de grâu, malț o făină, grâu cremos), deoarece textura rezultată este pur și simplu uimitoare.

terci de grâu pentru micul dejun

neted, cremos, delicios și sănătos, cu atingerea de scorțișoară și miere. Acest lucru vă va încălzi cu siguranță în diminețile răcoroase. Preparare rapidă și ușoară și rezultate delicioase cremoase. Este atât de ușor de făcut și este gata în aproximativ 15 minute!
4.93 din 14 voturi

imprimare Pin

curs: mic dejun
bucătărie: Global
cuvânt cheie: mic dejun, de casă, gris

timp de preparare: 5 minute
timp de preparare: 10 minute
Timp Total: 15 minute

porții: 3 persoane
calorii: 263kcal
autor: Lola Osinkolu

ingrediente

  • 1/2 Cupa Gris
  • 2.5 cani lapte
  • 1/2 cana de apa
  • 1/2 lingurita scortisoara
  • 2 lingurite miere sau orice alt îndulcitor la gust
  • 2 lingurite unt

instrucțiuni

  • aduceți apa la fiert într-o cratiță, adăugați laptele și bățul de scorțișoară și amestecați semolina.
  • se fierbe ușor și se amestecă frecvent pentru a împiedica terciul să dezvolte bulgări. până când semolina devine fragedă cu o consistență de terci.
  • adăugați untul și continuați să fierbeți până când terciul atinge consistența dorită.
  • serviți și acoperiți cu câteva fructe, apoi stropiți niște miere peste ea sau pur și simplu adăugați orice alt îndulcitor la alegere.

Video

nutriție

calorii: 263kcal | carbohidrați: 34g | proteine: 10g | grăsimi: 9g | grăsimi saturate: 5g | colesterol: 27mg | sodiu: 113mg | potasiu: 320mg | fibre: 1g / zahăr: 14g / vitamina A: 415iu | calciu: 240 mg | fier: 1,3 mg

mulțumesc că ai trecut pe aici. Să ne conectăm!

mă puteți găsi pe Facebook și Instagram. Îmi place să țin legătura cu voi toți!

dacă faceți acest terci de grâu pentru micul dejun, mi-ar plăcea să văd imagini cu creațiile dvs. pe Instagram și Facebook. # cheflolaskitchen

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.