Café da manhã de Sêmola Mingau

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pequeno-Almoço Semolina Mingau – Suave, cremoso, delicioso, saudável e com um toque de canela e mel. Isso certamente irá aquecê-lo em manhãs frias. Preparação rápida e fácil e resultados deliciosamente cremosos. É tão fácil de fazer e está pronto em cerca de 10 minutos!

mingau de sêmola de café da manhã

mingau de sêmola

o mingau de sêmola é um cereal matinal quente, de textura suave e sabor suave. É feito combinando farinha de sêmola com água morna ou leite. Ao misturá-lo no fogão, ele começa a engrossar e desenvolve a consistência do mingau.

ao fazer mingau de sêmola, é necessário apimentar e adoçar, porque o mingau tem um sabor suave. A adição de mel, canela e manteiga ajuda a chutar as coisas até um entalhe. Honestamente, eu posso comer tudo sem qualquer adoçante, no entanto, meus filhos adoram um pouco adoçado é por isso que eu costumo servi-los com um pouco de mel. No entanto, gostaria de acrescentar que deve-se tomar cuidado ao adicionar o adoçante, porque um pouco percorre um longo caminho.

mingau de sêmola de café da manhã também conhecido como creme de trigo

em geral, adoro a simplicidade dos mingaus de café da manhã. Eles são um grampo em nossa casa e são o meu go-to para as crianças em manhãs frias da escola. Esta receita em particular é a favorita dos meus filhos-uma boa mudança de ritmo em relação à nossa aveia favorita.

a primeira vez que meus filhos provaram, foi no local, e eu tenho elogios deles. Meu filho de oito anos me disse que agora é seu novo café da manhã favorito, e estou muito grato por isso. É sempre uma bênção ouvir crianças apreciarem comida saudável!

mingau de sêmola de café da manhã

este mingau de café da manhã é versátil; você pode facilmente usar leite diferente como leite de coco, leite de soja ou leite de amêndoa. Para o meu Adoçante, usei mel. Açúcar mascavo, stevia, xarope de bordo ou qualquer outro adoçante também podem ser usados.

estes são outros deliciosos mingau que você pode tentar:

notas:

  • você pode cozinhar o mingau até a consistência desejada. Eu gosto da minha consistência bastante espessa, mas pourable.
  • se for muito grosso, você pode diluí-lo um pouco adicionando mais leite
  • o creme de trigo torna-se mais espesso e compacto à medida que esfria, portanto, se você planeja comer mais tarde, pode levar isso em consideração.
  • canela é o meu tempero para este mingau. No entanto, você pode adicionar cravo, noz-moscada ou anis estrelado ou uma combinação de dois ou três deles. No entanto, é muito importante não sobrecarregá-lo com especiarias, confie em mim; você não vai gostar.
  • pequeno-Almoço frigideira Batatas
  • Doce, cremoso café da manhã grits
  • Panquecas de Banana
  • Não-amassar Pão
  • Mel, Manteiga de Brinde
  • Mingau de Fubá
  • Café da manhã de Batata e Ovo Cozido
  • Camarão e Grits

benefícios para a Saúde de Semolina

  • É bom para pacientes diabéticos: É baixa em colesterol e sódio
  • Ajuda na perda de peso: Ele é baixo em calorias. É digerido e absorvido no estômago e intestinos a uma taxa mais lenta. Portanto, mantém você cheio por mais tempo, suprimindo assim seu apetite
  • rico em nutrientes: é rico em carboidratos, proteínas, ferro
  • antioxidantes: a sêmola contém selênio que ajuda a fortalecer o sistema imunológico

mingau de sêmola de café da manhã

Qual é a diferença entre sêmola e creme de trigo?

muitas vezes, você pode ver sêmola e creme de trigo usados de forma intercambiável. Isso é verdade porque ambos se referem à mesma coisa. No entanto, você não quer confundir a “farinha de sêmola usada para assar” com “o creme de trigo”.

Qual é a diferença entre sêmola (creme de trigo) e farinha de sêmola?

a farinha de sêmola usada para assar é frequentemente referida ou rotulada como farinha de sêmola de trigo duro nas lojas. Sua cor é amarelo suave. No entanto, a sêmola usada para mingau tem uma cor branca pálida com manchas marrons e muitas vezes é rotulada como sêmola, mas Farina, creme de trigo, trigo cremoso, malte-o-refeição todos pertencem a esta família com pouca ou nenhuma diferença na aparência e sabor. Portanto, todos eles podem ser usados para fazer este mingau de sêmola.

a farinha de sêmola usada no cozimento pode ser usada para mingau de sêmola?

sim, um grande sim! Na verdade, prefiro usar farinha de sêmola no lugar da sêmola e é sua família (creme de trigo, farinha de malte, trigo cremoso) porque a textura resultante é simplesmente incrível.

mingau de sêmola de café da manhã

suave, cremoso, delicioso e saudável com o toque de canela e mel. Isso certamente irá aquecê-lo em manhãs frias. Preparação rápida e fácil e resultados deliciosamente cremosos. É tão fácil de fazer e está pronto em cerca de 15 minutos!
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Curso: pequeno-Almoço:
Cozinha: Global
palavras-Chave: café da manhã, caseiros, semolina

Tempo de Preparação: 5 minutos
confecção: 10 minutos
Tempo Total: 15 minutos

Porções: 3 pessoas
> Calorias: 263kcal
Autor: Lola Osinkolu

Ingredientes

  • 1/2 Copo de Semolina
  • 2,5 Xícaras de Leite
  • 1/2 Xícara de água
  • 1/2 colher de chá de Canela
  • 2 colheres de chá de Mel ou qualquer outro adoçante a gosto
  • 2 colheres de chá de Manteiga

Instruções

  • Levar água para ferver em uma panela, adicione o Leite e um pau de canela e misture a semolina.
  • cozinhe delicadamente e mexa com frequência para evitar que o mingau desenvolva caroços. até que a semolina fique macia com uma consistência de mingau.
  • adicione a manteiga e continue a ferver até que o mingau atinja a consistência desejada.
  • Sirva e cubra com algumas frutas, em seguida, regue um pouco de mel sobre ele ou simplesmente adicione qualquer outro adoçante de sua escolha.

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Nutrição

> Calorias: 263kcal | Carboidratos: 34 g | Proteína: 10g | Gordura: 9g | Gordura Saturada: 5g | Colesterol: 27mg | Sódio: 113mg | Potássio: 320mg | Fibra: 1g | Açúcar: 14g | Vitamina A: 415IU | Cálcio: 240mg / Ferro: 1.3 mg

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