- Megosztás
- Tweet
- Pin
Reggeli búzadara – sima, krémes, finom és egészséges a fahéj és a méz érintésével. Ez minden bizonnyal felmelegíti a hideg reggeleket. Gyors és egyszerű előkészítés és finoman krémes eredmények. Olyan könnyű elkészíteni, és körülbelül 10 perc alatt elkészül!
búzadara kása
a búzadara egy forró reggeli gabona, sima állagú és enyhe ízű. A búzaliszt meleg vízzel vagy tejjel történő kombinálásával készül. Ahogy összekeverjük a tűzhelyen, elkezd sűrűsödni és kialakul a zabkása konzisztenciája.
a búzadara készítésénél szükség van fűszerezésre és édesítésre, mert a zabkása enyhe ízű. A méz, a fahéj és a vaj hozzáadása segít a dolgok feldobásában. Őszintén szólva, édesítőszer nélkül Meg tudom enni az egészet, azonban a gyerekeim enyhén édesítve szeretik, ezért általában egy kis mézzel szolgálom fel őket. Szeretném azonban hozzátenni, hogy az édesítőszer hozzáadásakor ügyelni kell, mert egy kicsit hosszú utat tesz meg.
általában szeretem a reggeli Porridges egyszerűségét. Ők egy vágott otthonunkban, és az én go-to a gyerekek a hideg iskolai reggelek. Ez a recept a gyerekeim kedvence-kellemes tempóváltás a kedvenc zabpehelyünkhöz képest.
a legelső alkalommal, amikor a gyerekeim megkóstolták, ez volt a helyszínen, és kaptam kritikákat tőlük. A nyolcéves gyerekem azt mondta, hogy ez az új kedvenc reggelije, és ezért nagyon hálás vagyok. Mindig olyan áldás hallani, hogy a gyerekek értékelik az egészséges ételeket!
ez a reggeli zabkása sokoldalú; könnyen használhat különféle tejet, például kókusztejet, szójatejet vagy mandulatejet. Az édesítőszeremhez mézet használtam. Barna cukor, stevia, juharszirup vagy bármilyen más édesítőszer is használható.
ezek más finom zabkása, amit kipróbálhat:
Megjegyzések:
- a zabkását a kívánt konzisztenciára szakácsolhatja. Szeretem az enyém meglehetősen vastag, de önthető állagú.
- ha túl vastag, akkor egy kicsit hígíthatja, ha hozzáad még egy kis tejet
- a búzakrém vastagabb és tömörebb lesz, amikor lehűl, ezért ha később tervezi enni, érdemes ezt figyelembe venni.
- a fahéj az én to-go fűszerem ehhez a zabkáshoz. Hozzáadhat azonban szegfűszeget, szerecsendiót vagy csillagánizst, vagy ezek közül kettő vagy három kombinációját. Nagyon fontos azonban, hogy ne terhelje túl fűszerekkel, bízz bennem; nem fog tetszeni.
- reggeli serpenyőben burgonya
- édes, krémes reggeli dara
- útifű palacsinta
- nem gyúrjuk zsemle
- mézes vaj pirítós
- kukoricadara zabkása
- reggeli burgonya és tojás pörkölt
- garnélarák és Dara
a búzadara egészségügyi előnyei
- jó a cukorbetegek számára: alacsony koleszterin-és nátriumtartalma
- segít a fogyásban: alacsony kalóriatartalmú. Lassabban emészthető és felszívódik a gyomorban és a belekben. Ezért hosszabb ideig tart, ezáltal elnyomja az étvágyat
- tápanyagokban gazdag: szénhidrátokban, fehérjékben, vasban
- antioxidánsok: a búzadara szelént tartalmaz, amely segít az immunrendszer erősítésében
mi a különbség a búzadara és a búzakrém között?
gyakran előfordulhat, hogy a búzadara és a búzakrém felcserélhető. Ez azért igaz, mert mindkettő ugyanarra a dologra utal. Nem akarja azonban összekeverni a” sütéshez használt búzalisztet “a”búzakrémmel”.
mi a különbség a búzadara és a búzadara liszt között?
a sütéshez használt búzalisztet az üzletekben gyakran durumbúza búzadara lisztnek nevezik vagy címkézik. Színe lágy sárga. Azonban a zabkása használt búzadara halványfehér színű, barna foltokkal, és gyakran búzadara, de a Farina, a búza krém, a krémes búza, a malt-o-meal mind ebbe a családba tartozik, alig vagy egyáltalán nem különbözik a megjelenéstől és az íztől. Ezért mindannyian felhasználhatók erre a búzadara készítésére.
használható-e a sütéshez használt búzaliszt búzadarához?
Igen, egy nagy igen! Valójában inkább búzalisztet használok a búzadara helyett, és ez a családjuk (búzakrém, maláta o étkezés, krémes búza), mert a kapott textúra egyszerűen elképesztő.
Reggeli búzadara
nyomtatás Pin
összetevők
- 1/2 csésze búzadara
- 2,5 csésze tej
- 1/2 csésze víz
- 1/2 teáskanál fahéj
- 2 teáskanál méz vagy bármilyen más édesítőszer ízlés szerint
- 2 teáskanál vaj
utasítások
-
forraljuk fel a vizet egy serpenyőben, adjuk hozzá a tejet és a fahéjat, és keverjük hozzá a búzadarát.
-
óvatosan pároljuk, gyakran keverjük, hogy megakadályozzuk a zabkása csomóinak kialakulását. amíg a búzadara kása állagúvá nem válik.
-
adjuk hozzá a vajat, majd főzzük tovább, amíg a zabkása el nem éri a kívánt állagot.
-
tálaljuk, tetejére tegyünk néhány gyümölcsöt,majd csepegtessünk rá mézet, vagy egyszerűen adjunk hozzá bármilyen más édesítőszert.
videó
táplálkozás
kösz, hogy beugrottál. Csatlakozzunk!
megtalálsz a Facebook-on és az Instagram-on. Szeretem tartani a kapcsolatot veletek!
ha elkészíted ezt a reggeli búzadarát, szívesen látnám a képeidet az Instagram-on és a Facebook-on. # konyhakonyha
