Reggeli búzadara

276részesedés
  • Megosztás
  • Tweet
  • Pin

Reggeli búzadara – sima, krémes, finom és egészséges a fahéj és a méz érintésével. Ez minden bizonnyal felmelegíti a hideg reggeleket. Gyors és egyszerű előkészítés és finoman krémes eredmények. Olyan könnyű elkészíteni, és körülbelül 10 perc alatt elkészül!

 Reggeli búzadara kása

búzadara kása

a búzadara egy forró reggeli gabona, sima állagú és enyhe ízű. A búzaliszt meleg vízzel vagy tejjel történő kombinálásával készül. Ahogy összekeverjük a tűzhelyen, elkezd sűrűsödni és kialakul a zabkása konzisztenciája.

a búzadara készítésénél szükség van fűszerezésre és édesítésre, mert a zabkása enyhe ízű. A méz, a fahéj és a vaj hozzáadása segít a dolgok feldobásában. Őszintén szólva, édesítőszer nélkül Meg tudom enni az egészet, azonban a gyerekeim enyhén édesítve szeretik, ezért általában egy kis mézzel szolgálom fel őket. Szeretném azonban hozzátenni, hogy az édesítőszer hozzáadásakor ügyelni kell, mert egy kicsit hosszú utat tesz meg.

Reggeli búzadara, más néven búzakrém

általában szeretem a reggeli Porridges egyszerűségét. Ők egy vágott otthonunkban, és az én go-to a gyerekek a hideg iskolai reggelek. Ez a recept a gyerekeim kedvence-kellemes tempóváltás a kedvenc zabpehelyünkhöz képest.

a legelső alkalommal, amikor a gyerekeim megkóstolták, ez volt a helyszínen, és kaptam kritikákat tőlük. A nyolcéves gyerekem azt mondta, hogy ez az új kedvenc reggelije, és ezért nagyon hálás vagyok. Mindig olyan áldás hallani, hogy a gyerekek értékelik az egészséges ételeket!

Reggeli búzadara

ez a reggeli zabkása sokoldalú; könnyen használhat különféle tejet, például kókusztejet, szójatejet vagy mandulatejet. Az édesítőszeremhez mézet használtam. Barna cukor, stevia, juharszirup vagy bármilyen más édesítőszer is használható.

ezek más finom zabkása, amit kipróbálhat:

Megjegyzések:

  • a zabkását a kívánt konzisztenciára szakácsolhatja. Szeretem az enyém meglehetősen vastag, de önthető állagú.
  • ha túl vastag, akkor egy kicsit hígíthatja, ha hozzáad még egy kis tejet
  • a búzakrém vastagabb és tömörebb lesz, amikor lehűl, ezért ha később tervezi enni, érdemes ezt figyelembe venni.
  • a fahéj az én to-go fűszerem ehhez a zabkáshoz. Hozzáadhat azonban szegfűszeget, szerecsendiót vagy csillagánizst, vagy ezek közül kettő vagy három kombinációját. Nagyon fontos azonban, hogy ne terhelje túl fűszerekkel, bízz bennem; nem fog tetszeni.
  • reggeli serpenyőben burgonya
  • édes, krémes reggeli dara
  • útifű palacsinta
  • nem gyúrjuk zsemle
  • mézes vaj pirítós
  • kukoricadara zabkása
  • reggeli burgonya és tojás pörkölt
  • garnélarák és Dara

a búzadara egészségügyi előnyei

  • jó a cukorbetegek számára: alacsony koleszterin-és nátriumtartalma
  • segít a fogyásban: alacsony kalóriatartalmú. Lassabban emészthető és felszívódik a gyomorban és a belekben. Ezért hosszabb ideig tart, ezáltal elnyomja az étvágyat
  • tápanyagokban gazdag: szénhidrátokban, fehérjékben, vasban
  • antioxidánsok: a búzadara szelént tartalmaz, amely segít az immunrendszer erősítésében

Reggeli búzadara

mi a különbség a búzadara és a búzakrém között?

gyakran előfordulhat, hogy a búzadara és a búzakrém felcserélhető. Ez azért igaz, mert mindkettő ugyanarra a dologra utal. Nem akarja azonban összekeverni a” sütéshez használt búzalisztet “a”búzakrémmel”.

mi a különbség a búzadara és a búzadara liszt között?

a sütéshez használt búzalisztet az üzletekben gyakran durumbúza búzadara lisztnek nevezik vagy címkézik. Színe lágy sárga. Azonban a zabkása használt búzadara halványfehér színű, barna foltokkal, és gyakran búzadara, de a Farina, a búza krém, a krémes búza, a malt-o-meal mind ebbe a családba tartozik, alig vagy egyáltalán nem különbözik a megjelenéstől és az íztől. Ezért mindannyian felhasználhatók erre a búzadara készítésére.

használható-e a sütéshez használt búzaliszt búzadarához?

Igen, egy nagy igen! Valójában inkább búzalisztet használok a búzadara helyett, és ez a családjuk (búzakrém, maláta o étkezés, krémes búza), mert a kapott textúra egyszerűen elképesztő.

Reggeli búzadara

sima, krémes, finom és egészséges a fahéj és a méz érintésével. Ez minden bizonnyal felmelegíti a hideg reggeleket. Gyors és egyszerű előkészítés és finoman krémes eredmények. Olyan könnyű elkészíteni, és körülbelül 15 perc alatt elkészül!
4.93 14 szavazat

nyomtatás Pin

tanfolyam: Reggeli
konyha: globális
kulcsszó: reggeli, házi, búzadara

Prep idő: 5 perc
szakács idő: 10 perc
Teljes idő: 15 perc

adagok: 3 ember
kalória: 263kcal
szerző: Lola Osinkolu

összetevők

  • 1/2 csésze búzadara
  • 2,5 csésze tej
  • 1/2 csésze víz
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • 2 teáskanál méz vagy bármilyen más édesítőszer ízlés szerint
  • 2 teáskanál vaj

utasítások

  • forraljuk fel a vizet egy serpenyőben, adjuk hozzá a tejet és a fahéjat, és keverjük hozzá a búzadarát.
  • óvatosan pároljuk, gyakran keverjük, hogy megakadályozzuk a zabkása csomóinak kialakulását. amíg a búzadara kása állagúvá nem válik.
  • adjuk hozzá a vajat, majd főzzük tovább, amíg a zabkása el nem éri a kívánt állagot.
  • tálaljuk, tetejére tegyünk néhány gyümölcsöt,majd csepegtessünk rá mézet, vagy egyszerűen adjunk hozzá bármilyen más édesítőszert.

videó

táplálkozás

kalória: 263kcal / szénhidrátok: 34g | fehérje: 10g / zsír: 9g / telített zsír: 5g / koleszterin: 27mg / nátrium: 113mg / kálium: 320mg / rost: 1g / cukor: 14G / A-Vitamin: 415IU / kalcium: 240 mg | vas: 1,3 mg

kösz, hogy beugrottál. Csatlakozzunk!

megtalálsz a Facebook-on és az Instagram-on. Szeretem tartani a kapcsolatot veletek!

ha elkészíted ezt a reggeli búzadarát, szívesen látnám a képeidet az Instagram-on és a Facebook-on. # konyhakonyha

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.